Prof. Dr. Strahil LTD.
Improve your physical and mental endurance. There are no shortcuts to success. Train smart, race hard.
Оптимално време за триатлон!
Индивидуално
Самостоятелно участие (100 билета)
- Н̶и̶в̶о̶ ̶1̶:̶ ̶1̶̶̶5̶̶̶0̶̶̶л̶̶̶в̶̶̶.̶̶̶ ̶̶̶(̶̶̶3̶̶̶0̶̶̶ ̶̶̶б̶̶̶и̶̶̶л̶̶̶е̶̶̶т̶̶̶а̶̶̶)̶̶̶
- Ниво 2: 170лв. (30 билета)
- Ниво 3: 190лв. (30 билета)
- Късно записване: 210лв. (10 билета)
Щафета
Отбор от двама или трима (15 щафети)
- 210лв. (15 щафети)
- Цената е за отбор и се заплаща от капитана на отбора
Състезателите ще стартират пред механа „Острова“. Трасето ще бъде под формата на триъгълник, обикалящ около острова в язовира. Едната точка ще бъде старт/финала, а другите две ще са лодки на разстояние около 600м една от друга.
Максимално време за плуване (cut off time) – 1 час
Трасето на колоезеденето започва от зоната за смяна пред механата и тръгва към град Батак. След 6км се прави ляв завой (О1) и започва първата от две обиколки по източната страна на язовира. След минаване по язовирната стена се кара по малък асфалтов път. Малко след природната забележителност ,,Острата скала” се прави обратен завой (О2) и се връща до разклона (О1), където се започва и втора обиколка (до О2) и връщане обратно към зоната за смяна. Общата денивелация на трасето е около 700м.
Максимално време за връщане (cut off time) – 5:30 часа след старта
Можеш да свалиш трака за колело от ТУК (.gpx)
Бягането започва от същата зона за смяна. След краткото качване се прави остър десен завой (О4) и се бяга посока малката язовирна стена (О3), където се прави отново обратен завой. Тази обиколка от общо 7км се повтаря 3 пъти за общо разстояние 21км. Финалът на състезанието е пред механата.
Максимално време за връщане (cut off time) – 8:30 часа след старта
Нашите партньори!
Ресторант Острова
Община Батак
Община Ракитово
PirinHill – супер чорапи
Asics България
ABO Pharma
Nestler Булгария
Лъвско Сърце Утопия 2025
Начинаещи
8 седмичен план
Трудност - ⭐️⭐️☆☆☆
- 8 седмици
- 4ч. на седмица
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
59 лв.
Напреднали
8 седмичен план
Трудност - ⭐️⭐️⭐️⭐️☆
- 8 седмици
- 6 часа на седмица
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
69 лв.
Напреднали -
8 седмичен план
- 8 седмици
- 6ч. на седм.
- Трудност - 4/5
- Плуване
Half Distance / Level 2 - Advanced
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
75 лв.
- 8 седмици
- 6ч. на седм.
- Трудност - 4/5
- Плуване
Актуални проекти:
TRI-Legend 70.3
27.07.2024
Дългогодишна мечта, да организираме шосеен триатлон 70.3 в България, 27.07.2024 язовир Батак!
Project Sub10
Опит за първо състезание на дълга дистанция с цел под 10 часа. Проследи процеса на подготовка.
Тренировачен Лагер 24.08 - 31.08
Тренировачен лагер за подготовка за IronMan Италия - 7 дни интензивна подготовка!
Програма с отделен треньор по плуване
Имаш нужда от помощ, но не се справяш добре във водата
200лв
/ месец
- Първоначална консултация
- Плануване на състезателен сезон
- Индивидуален план в TrainingPeaks
- Тренировки по бягане и колоездене
- Следене на седмичен прогрес
- Съвети за правилно хранене при тренировки и състезания
- Неограничена комуникация
Програма за всички дисциплини
Плуваш добре и искате да махнете плануването от списъка си със задачи
250лв
/ месец
- Първоначална консултация
- Плануване на състезателен сезон
- Индивидуален план в TrainingPeaks
- Тренировки по бягане и колоездене и плуване*
- Следене на седмичен прогрес
- Планиране на силови тренировки и разтягане
- Съвети за правилно хранене при тренировки и състезания
- Неограничена комуникация
*трябва добро ниво на кроул
Програма за всички дисциплини + хранене
Пълен пакет за цялостна грижа
375лв
/ месец
- Първоначална консултация
- Плануване на състезателен сезон
- Индивидуален план в TrainingPeaks
- Premium TrainingPeaks акаунт
- Тренировки по бягане и колоездене и плуване*
- Следене на седмичен прогрес
- Планиране на силови тренировки и разтягане
- Разписване на хранене за всеки тренировъчен ден
- Нови рецепти всяка седмица
- Неограничена комуникация
*трябва добро ниво на кроул
Напасване на готов план
Флексибилен старт-
Първоначална консулация
-
Напасване към конкретна ситуация
-
Готов тренировъчен план
-
Напасване към конкретна ситуация
-
Допълнителни съвети
-
1 напасване на месец
Спортна
диагностика
Открийте потенциала си!
-
Пълен метаболитен профил
-
Състав на тялото
-
Физиологична ефективност
-
VO2max, VLamax, FatMax & CarbMax
-
Наличен гликоген, Anaerobic Threshold
-
На oсновате на INSCYD Lab
Планиране на състезание
Не оставяйте нещата на произвола!-
Първоначална консулация
-
План за състезанието - Темпо, TTS
-
Хранителен план, съобразен с теб
-
Напасване към конкретна ситуация
-
Допълнителни съвети
-
План TrainingPeaks или PDF
-
Необходими са данни от минали състезание и тренировки
Огромни благодарности на Момчил, който ми направи план за храненето на Ironman Бразилия. Това ми беше четвърти голям Ironman и мисля, че най-после се справих с тази много важна част от състезанието. Благодаря му и за плана за тренировки,който беше направил специално за мен. Направих си най-добър личен резултат 9:29:42!
Иван Гръблев
С Момо намерих надежден и компетентен треньор по хранене, който внесе структура в тренировъчния ми план. Сега знам какво трябва да ям преди, по време и след дадена дейност в тренировъчния ден. Има много съвети и препоръки, както и рецепти за определени ястия, които да изпробвам. Отговаря на въпросите много бързо и винаги има готово решение. Много съм доволен от него.
Markus Ohr
Момчил е изключителен треньор, който ми помогна значително в триатлона, като подобри времената ми във всички дисциплини и сподели знания за хранене и стратегии за състезания. Благодарение на него преминах от начинаещ до завършване на първия ми Ironman 70.3. Той ме насърчи да преследвам мечтите си, за което съм му безкрайно благодарен. Препоръчвам го на всеки, който иска да се развива в спорта и в живота. Благодаря, приятелю, и се надявам някой ден да се видим в Кона!
Събо Русев
subscribe to know more
Training suggestions and Nutritional guidance, no BS.
Just focusing on the finish line!
Списък за състезание
Събирането на багажа за триатлонско състезание си е предизвикателство, особено когато трябва да мислим за 3 спорта...
Marathon Running Pace
Determine your projected finish time for different distances by running at a certain pace.
Training Volume Sheet
Find out how much time realistically is left for training on a weekly basis.
Race Day Checklist
Don't forget your bike! With emotions high, make sure you have packed everything. This is my personal checklist.
Race Day Calculator
Calorie calculator for the Race Day is a helpful tool that calculates the number of calories you should intake
Running Pace Calculator
Determine your projected finish time for different distances by running at a certain pace.
Как работим
1
Избери подходяща опция
Избери план, който най-добре отговаря на твоите нужди и желания.
2
Свържи се
Свържи се и си запази подходящо време за чуване, където ще обсъдим как мога да ти съдействам да достигнеш желаните резултати
3
Да започваме!
След като уточним всички детайли и нямаш повече въпроси ще преминем към съвместната работа. Тя непременно ще включва и редовна комуникация за напасване на плана към променящата се среда.
Gustav Iden, IRONMAN & 70.3 World Champion
Fueling in an IRONMAN is often viewed as
the fourth discipline. I totally agree.
On Race Fueling
Don’t „wing“ it on race day, risking so much effort in training for subpar performance. Optimize the nutrition component of endurance events and enjoy the day to the fullest. Having a nutrition strategy around your event is a real game-changer.
It is very common for athletes to train and dedicate multiple hours weekly for months and fail at their goal event simply because they go in without a nutrition strategy in place… Don’t let that be you.
Favorite Food
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat
Fresh Ketogenic
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus luctus nec.
Delicious Diet Food
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus luctus nec.
Healthy Eating Habits Promote Life
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco.
Basic
Best for novice triathletes without experience-
Training Peaks Basic Account
-
Personalized monthly training plan
-
1 training plan update per month
-
1 x 30mins call & 2 e-mails per month
-
Adjustments to the training plan due to sickness, travel, family obligations
-
Weekly review
-
Paid monthly
Advanced
Best for triathletes with little experience-
Training Peaks Basic Account
-
Personalized monthly training plan
-
2 training plan updates per month
-
1 x 30mins call & 4 e-mails per month
-
Adjustments to the training plan due to sickness, travel, family obligations
-
Strength program
-
Weekly review
-
Paid monthly
Premium
Best for triathletes with high goals-
Training Peaks Premium Account
-
Personalized monthly training plan
-
4 training plan updates per month
-
2 x 30mins call & 4 e-mails per month
-
Adjustments to the training plan due to sickness, travel, family obligations
-
Strength program
-
Weekly review
-
Paid monthly