Prof. Dr. Strahil LTD.

Improve your physical and mental endurance. There are no shortcuts to success. Train smart, race hard.

MEET THE SPONSORS

Актуални проекти

TRI-Legend 70.3

Дългогодишна мечта, да организираме шосеен триатлон 70.3 в България, 27.07.2024 язовир Батак!

Marathon Running Pace

Първият ми Ironman с цел под 10 часа, а дали?

Калкулатор

Find out how much time realistically is left for training on a weekly basis.

Списък за състезание

Събирането на багажа за триатлонско състезание си е предизвикателство, особено когато трябва да мислим за 3 спорта...

Маратонско бягане - издръжливост и устрем

Marathon Running Pace

Determine your projected finish time for different distances by running at a certain pace.

Training Volume Sheet

Find out how much time realistically is left for training on a weekly basis.

Напасване на готов план

Флексибилен старт
100 лв. Месечно
  • Първоначална консулация
  • Напасване към конкретна ситуация
  • Готов тренировъчен план
  • Напасване към конкретна ситуация
  • Допълнителни съвети
  • 1 напасване на месец

Спортна
диагностика

Открийте потенциала си!
200 лв.
  • Лактатната ефективност
Популярно

Планиране на състезание

Не оставяйте нещата на произвола!
120 лв.
  • Първоначална консулация
  • План за състезанието - Темпо, TTS
  • Хранителен план, съобразен с теб
  • Напасване към конкретна ситуация
  • Допълнителни съвети
  • План TrainingPeaks или PDF

subscribe to know more

Training suggestions and Nutritional guidance, no BS.
Just focusing on the finish line!

Ела на триатлонски лагер в Пловдив през първата седмица на април!
 
Заедно с други мотивирани атлети и двама опитни треньори ще изкачваш тепета, ще колоездш по равното и не толкова равно Пловдивско поле, ще плуваш. 🏊‍♂️🚵‍♂️🏃‍♂️
 
Предвидени са тренировки в трите дисциплини, фитнес упражнения и релакс. Избери между 8, 3 и 2 нощувки, или само дневно участие. 
 
Има и програма за половинките, които решат да се присъединят – от пилатес и СПА, през тур в Пловдив, до вечерно рисуване в компанията на вино. 😉🍷☯🙏

12 седмични тренировачни планове За Triman

Beginner

Подходящ за начинаещи, започващи в триатлоните.

advanced

Познаваш играта добре, но винаги мобе да подобриш още нивото.

Race Day Checklist

Don't forget your bike! With emotions high, make sure you have packed everything. This is my personal checklist.

Race Day Calculator

Calorie calculator for the Race Day is a helpful tool that calculates the number of calories you should intake

Running Pace Calculator

Determine your projected finish time for different distances by running at a certain pace.

Как работим

Viverra maecenas accumsan lacus vel. Risus ultricies tristique.

1

Избери подходяща опция

Избери план, който най-добре отговаря на твоите нужди и желания.

2

Свържи се

Свържи се и си запази подходящо време за чуване, където ще обсъдим как мога да ти съдействам да достигнеш желаните резултати

3

Да започваме!

След като уточним всички детайли и нямаш повече въпроси ще преминем към съвместната работа. Тя непременно ще включва и редовна комуникация за напасване на плана към променящата се среда.

Fueling in an IRONMAN is often viewed as the fourth discipline.
Gustav Iden
IRONMAN & 70.3 World Champion

Gustav Iden, IRONMAN & 70.3 World Champion

Fueling in an IRONMAN is often viewed as
the fourth discipline. I totally agree.

On Race Fueling

Don’t „wing“ it on race day, risking so much effort in training for subpar performance. Optimize the nutrition component of endurance events and enjoy the day to the fullest. Having a nutrition strategy around your event is a real game-changer.

It is very common for athletes to train and dedicate multiple hours weekly for months and fail at their goal event simply because they go in without a nutrition strategy in place… Don’t let that be you.

Favorite Food

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat

Fresh Ketogenic

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus luctus nec.

Delicious Diet Food

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus luctus nec.

Healthy Eating Habits Promote Life

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco.

Basic

Best for novice triathletes without experience
89/mo
  • Training Peaks Basic Account
  • Personalized monthly training plan
  • 1 training plan update per month
  • 1 x 30mins call & 2 e-mails per month
  • Adjustments to the training plan due to sickness, travel, family obligations
  • Weekly review
  • Paid monthly

Advanced

Best for triathletes with little experience
129/mo
  • Training Peaks Basic Account
  • Personalized monthly training plan
  • 2 training plan updates per month
  • 1 x 30mins call & 4 e-mails per month
  • Adjustments to the training plan due to sickness, travel, family obligations
  • Strength program
  • Weekly review
  • Paid monthly
Popular

Premium

Best for triathletes with high goals
189
  • Training Peaks Premium Account
  • Personalized monthly training plan
  • 4 training plan updates per month
  • 2 x 30mins call & 4 e-mails per month
  • Adjustments to the training plan due to sickness, travel, family obligations
  • Strength program
  • Weekly review
  • Paid monthly
Distance Time Calculator

Available Training Time: