Prof. Dr. Strahil LTD.

Improve your physical and mental endurance. There are no shortcuts to success. Train smart, race hard.

Оптимално време за триатлон!

Индивидуално

Самостоятелно участие (100 билета)

Щафета

Отбор от двама или трима (15 щафети)

Download file: Tri_Legends_RUN.gpx

Нашите партньори!

Ostrova_Logo

Ресторант Острова

Obstina Batak

Община Батак

Obstina Rakitovo

Община Ракитово

PirinHill_Logox200

PirinHill – супер чорапи

Asics_Bulgaria

Asics България

Abopharma

ABO Pharma

Nestle_Logo

Nestler Булгария

Лъвско Сърце Утопия 2025

Начинаещи
8 седмичен план

Трудност - ⭐️⭐️☆☆☆

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

59 лв.

Напреднали
8 седмичен план

Трудност - ⭐️⭐️⭐️⭐️☆

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

69 лв.

Напреднали -
8 седмичен план

Half Distance / Level 2 - Advanced

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

75 лв.

Актуални проекти:

TRI-Legend 70.3
27.07.2024

Дългогодишна мечта, да организираме шосеен триатлон 70.3 в България, 27.07.2024 язовир Батак!

Project Sub10

Опит за първо състезание на дълга дистанция с цел под 10 часа. Проследи процеса на подготовка.

Тренировачен Лагер 24.08 - 31.08

Тренировачен лагер за подготовка за IronMan Италия - 7 дни интензивна подготовка!

Програма с отделен треньор по плуване

Имаш нужда от помощ, но не се справяш добре във водата

200лв

/ месец

Програма за всички дисциплини

Плуваш добре и искате да махнете плануването от списъка си със задачи

250лв

/ месец

*трябва добро ниво на кроул

Програма за всички дисциплини + хранене

Пълен пакет за цялостна грижа

375лв

/ месец

*трябва добро ниво на кроул

Напасване на готов план

Флексибилен старт
100 лв. Месечно
  • Първоначална консулация
  • Напасване към конкретна ситуация
  • Готов тренировъчен план
  • Напасване към конкретна ситуация
  • Допълнителни съвети
  • 1 напасване на месец

Спортна
диагностика

Открийте потенциала си!
200 лв.
  • Пълен метаболитен профил
  • Състав на тялото
  • Физиологична ефективност
  • VO2max, VLamax, FatMax & CarbMax
  • Наличен гликоген, Anaerobic Threshold
  • На oсновате на INSCYD Lab
Популярно

Планиране на състезание

Не оставяйте нещата на произвола!
120 лв.
  • Първоначална консулация
  • План за състезанието - Темпо, TTS
  • Хранителен план, съобразен с теб
  • Напасване към конкретна ситуация
  • Допълнителни съвети
  • План TrainingPeaks или PDF
  • Необходими са данни от минали състезание и тренировки

Огромни благодарности на Момчил, който ми направи план за храненето на Ironman Бразилия. Това ми беше четвърти голям Ironman и мисля, че най-после се справих с тази много важна част от състезанието. Благодаря му и за плана за тренировки,който беше направил специално за мен. Направих си най-добър личен резултат 9:29:42!

Иван Гръблев

С Момо намерих надежден и компетентен треньор по хранене, който внесе структура в тренировъчния ми план. Сега знам какво трябва да ям преди, по време и след дадена дейност в тренировъчния ден. Има много съвети и препоръки, както и рецепти за определени ястия, които да изпробвам. Отговаря на въпросите много бързо и винаги има готово решение. Много съм доволен от него.

Markus Ohr

Момчил е изключителен треньор, който ми помогна значително в триатлона, като подобри времената ми във всички дисциплини и сподели знания за хранене и стратегии за състезания. Благодарение на него преминах от начинаещ до завършване на първия ми Ironman 70.3. Той ме насърчи да преследвам мечтите си, за което съм му безкрайно благодарен. Препоръчвам го на всеки, който иска да се развива в спорта и в живота. Благодаря, приятелю, и се надявам някой ден да се видим в Кона!

Събо Русев

subscribe to know more

Training suggestions and Nutritional guidance, no BS.
Just focusing on the finish line!

Списък за състезание

Събирането на багажа за триатлонско състезание си е предизвикателство, особено когато трябва да мислим за 3 спорта...

Маратонско бягане - издръжливост и устрем

Marathon Running Pace

Determine your projected finish time for different distances by running at a certain pace.

Training Volume Sheet

Find out how much time realistically is left for training on a weekly basis.

Ела на триатлонски лагер в Пловдив през първата седмица на април!
 
Заедно с други мотивирани атлети и двама опитни треньори ще изкачваш тепета, ще колоездш по равното и не толкова равно Пловдивско поле, ще плуваш. 🏊‍♂️🚵‍♂️🏃‍♂️
 
Предвидени са тренировки в трите дисциплини, фитнес упражнения и релакс. Избери между 8, 3 и 2 нощувки, или само дневно участие. 
 
Има и програма за половинките, които решат да се присъединят – от пилатес и СПА, през тур в Пловдив, до вечерно рисуване в компанията на вино. 😉🍷☯🙏

12 седмични тренировачни планове За Triman

Beginner

Подходящ за начинаещи, започващи в триатлоните.

advanced

Познаваш играта добре, но винаги мобе да подобриш още нивото.

Race Day Checklist

Don't forget your bike! With emotions high, make sure you have packed everything. This is my personal checklist.

Race Day Calculator

Calorie calculator for the Race Day is a helpful tool that calculates the number of calories you should intake

Running Pace Calculator

Determine your projected finish time for different distances by running at a certain pace.

Как работим

Viverra maecenas accumsan lacus vel. Risus ultricies tristique.

1

Избери подходяща опция

Избери план, който най-добре отговаря на твоите нужди и желания.

2

Свържи се

Свържи се и си запази подходящо време за чуване, където ще обсъдим как мога да ти съдействам да достигнеш желаните резултати

3

Да започваме!

След като уточним всички детайли и нямаш повече въпроси ще преминем към съвместната работа. Тя непременно ще включва и редовна комуникация за напасване на плана към променящата се среда.

Fueling in an IRONMAN is often viewed as the fourth discipline.
Gustav Iden
IRONMAN & 70.3 World Champion

Gustav Iden, IRONMAN & 70.3 World Champion

Fueling in an IRONMAN is often viewed as
the fourth discipline. I totally agree.

On Race Fueling

Don’t „wing“ it on race day, risking so much effort in training for subpar performance. Optimize the nutrition component of endurance events and enjoy the day to the fullest. Having a nutrition strategy around your event is a real game-changer.

It is very common for athletes to train and dedicate multiple hours weekly for months and fail at their goal event simply because they go in without a nutrition strategy in place… Don’t let that be you.

Favorite Food

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat

Fresh Ketogenic

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus luctus nec.

Delicious Diet Food

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus luctus nec.

Healthy Eating Habits Promote Life

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco.

Basic

Best for novice triathletes without experience
89/mo
  • Training Peaks Basic Account
  • Personalized monthly training plan
  • 1 training plan update per month
  • 1 x 30mins call & 2 e-mails per month
  • Adjustments to the training plan due to sickness, travel, family obligations
  • Weekly review
  • Paid monthly

Advanced

Best for triathletes with little experience
129/mo
  • Training Peaks Basic Account
  • Personalized monthly training plan
  • 2 training plan updates per month
  • 1 x 30mins call & 4 e-mails per month
  • Adjustments to the training plan due to sickness, travel, family obligations
  • Strength program
  • Weekly review
  • Paid monthly
Popular

Premium

Best for triathletes with high goals
189
  • Training Peaks Premium Account
  • Personalized monthly training plan
  • 4 training plan updates per month
  • 2 x 30mins call & 4 e-mails per month
  • Adjustments to the training plan due to sickness, travel, family obligations
  • Strength program
  • Weekly review
  • Paid monthly
Distance Time Calculator

Available Training Time: