Логистика Triman 2024
Когато отивам на състезание предпочитам да съм колкото се може по-подготвен. Не само от гледна точка на тренировки – това е едната част. Но и от гледна точка на логистика – откъде минава трасето, как изглежда плуването, колко и къде има подкрепителни пунктове и какво има на тях… Колкото повече съм се информирал, толкова по-спокоен съм в деня на триатлона. Използвам тази статия, за да споделя опита си от миналогодишното ми участие в състезанието Triman (преди Almiraman).
Плуване
Да започнем от началото – с етап плуване.
Стартът на Triman средна дистанция е в неделя 12.05.2024 в 7 часа пред заведението Perigiali Seafood Restaurant. Всички участници се нареждат пред и около стартовата арка и се плува 1 обиколка обратно на часовниковата стрелка във формата на ромб (на картинката отбелязана с червено). Излизането от плуването е на около 200м на север, обозначено от друга (черна) арка. Обозначеното в жълто трасе е плуването за Trifast (750м) в събота, 11.05. Добра идея е, който няма да участва в събота, все пак да отиде и да огледа трасето.
Така изглежда водата малко преди началото. С числа са обозначени ъглите на трасето за плуване. Въпреки, че може да изглеждат много дребни, освен ако не сте от първите плувци, следването на групата е сравнително добър ориентир.
Минутите преди старта от птичи (дронски) поглед – всички са готови и чакат началото. Напрежението се усеща във въздуха, но всички са усмихнати и развълнувани.
Повечето кадри са взети от LiveStream-a на състезанието от 2023. Както се вижда сутринта на старта беше хладна и неопрените бяха силно препоръчителни. Виждат се и единични ентусиаси без, но аз лично не бих се отказал доброволно. В сутринта преди старта не забравяйте да намажете чувствителните места с крем против протриване – солената вода в комбинация с повторими движения може да е много неприятна комбинация. Аз ползвам този от Декатлон, тъй като е щадящ и за неопрена.
Първа зона за смяна T1
На кадъра се вижда изходът от водата – черната арка. След излизането по пясъка (където има и душове за измиване) и минаване през бялата палатка (където е регистрацията), започва и зоната за смяна (една и съща след плуване и след колоездене). Червената стрелка показва посоката на движение.
Самата зона е сравнително просторна, колелетата са закачени и висят на тръби по продължението на улицата. Зад тях (и ограда) са зрителите. Червеният килим, освен че придава атмосфера, е и доста добра защита за краката.
Качването на колелото става СЛЕД линията! Освен маркировка на земята (съвпадаща с края на килима), има и човек с флагче точно там. Почти невъзможно е да се пропусне. Преди тази линия е задължително колелото да се бута.
Зоната за смяна за Triman е отворена в събота между 17:30ч и 20:00ч или в неделя 5:30-6:30ч. Аз лично предпочитам да си закача колелото в събота, но има и други, които избират неделната опция. През останалото време зоната за смяна се охранява.
Местата не са произволни и всеки има номер. Добра идея е да запомните нещо специфично зад вашето място, така че бягайки натам след плуването, бързо да си го намерите. Всеки получава и касетка/леген, който стой под колелото, където може да оставите нещата за втората и третата дисциплина. На колелото може да се оставят каска, слънчеви очила и обувки. Всичко останало трябва да е в касетката. Ако се чудите какво да сложите – идеи тук.
Ако ви се наложи да седнете на земята за преобличане, то се приберете максимално навътре, за да не стават инциденти.
Колоездене
След първата смяна трасето започва с 7,6км отсечка до първата точка за обръщане – точка А. Там е и първата станция VIKOS с вода. Оттам следват 2 обиколки по 37,4км – отиване и връщане до точка B, където е и втората станция с вода. След двете обиколки А-В-А-В-А отново се връщаме откъдето тръгнахме.
Кара се успоредно на магистралата, по изцяло затворени пътища, настилката е доста прилична, общата денивелация е 310м. По трасето постоянно карат и съдии на мотоциклети, които следят за спазването на забраната за драфтене. Наказанието за първи път е 5 минути, което се изпълнява в зоната за смяна в края на сегмента. Второ наказание води до дисквалификация. Забранено е и да се изхвърлят отпадъци, освен в обозначените за това места!
Втора зона за смяна T2
Зоната за смяна след колелото е същата, като си оставяте колелото на същото място – търсете същото специфично нещо, което сте си набелязали (дърво, балкон, магазин и т.н.), но този път идвайки от другата страна. Не забравяйте, че слизането от колелото трябва да е ПРЕДИ линията (същата ясно маркирана на асфалта линия).
Обуване на маратонките за бягане, шапката, и излизаме посока морето, но след бялата шатра завиваме вляво и тръгваме по дългата крайбрежна алея, като се движим през цялото време вляво.
Списък за събиране по триатлон – тук.
Бягане
Сега остана лесната част – 21км бягане. Правят се три обиколки от 7км, почти през цялото време покрай брега. Самата настилка е бетон и асфалт – няма бягане по пясък.
На всяка обиколка има по две станции: 2.2км – 5.7км – 9.2км – 12.7км – 16.2км – 19.7км с вода, електролити и кола, банани и соленки.
Както се вижда от картата, по-голямата част от бягането е по крайбрежната улица между Olympiaki и Paralia. Бягането в Olympiaki минава точно покрай заведенията и атмосферата е много мотивираща – хората свирят и подкрепят от масите, докато доброволци правят всичко възможно да няма проблеми. Има предоставена от организаторите тоалетна, но заведенията също разрешават на нуждаещите се да ползват.
След третата обиколка финалната арка е непосредствено до голямата бяла шатра (през която се минава за зоната за смяна) – отбиване вляво, вместо продължаване направо както за следваща обиколка.
Така изглежда и обръщалото на крайбрежната улица – обикаляне на конуси и връщане по обратния маршрут.
Ето и как ориентировъчно ще изглежда моят график в сутринта на състезанието:
- 5:00 ставане
- 5:15 тоалетна
- 5:30 закуска (филийки с мед или малиново сладко)
- 6:00 излизане от хотела (всички неща за зоната за смяна + облечен до кръста неопрен)
- 6:10 влизане в зона за смяна, приготвяне на колело с бидони, проверка на гуми, каска, маратонки
- 6:30 излизане от зона за смяна, отиване към зоната за старт
- 6:35 загрявка
- 6:45 обличане на неопрен, мазане с вазелин, влизане във водата
- 6:50 слушане на любима музика/концентрация/визуализация
- 7:00 СТАРТ!
